Psychoterapia jest dla mnie przede wszystkim spotkaniem i rozmową. Rozmową, na którą często trudno znaleźć czas w codziennym życiu. To moment, w którym można zatrzymać się na chwilę, spokojnie powiedzieć o tym, co trudne, ale też zastanowić się nad tym, czego właściwie chcemy i co chcielibyśmy zmienić. 

W swojej pracy korzystam z podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniu (Solution Focused Brief Therapy – SFBT). Oznacza to, że nie koncentrujemy się wyłącznie na problemach i ich przyczynach. Ważne jest dla mnie również poszukiwanie tego, co może pomóc w zmianie – doświadczeń, umiejętności, zasobów i sytuacji, w których mimo trudności udało się coś zrobić inaczej.

Wspólnie zastanawiamy się również nad tym, jak miałoby wyglądać życie, gdyby było w nim trochę więcej tego, czego obecnie brakuje. Czasem zmiana zaczyna się od dużej decyzji, a czasem od niewielkiego kroku. W terapii szukamy właśnie takich kroków, które są możliwe i mają znaczenie dla konkretnej osoby.

SFBT jest podejściem krótkoterminowym, ale nie oznacza to, że każda terapia musi mieć z góry określoną liczbę spotkań. Jej przebieg zależy od potrzeb, celów i sytuacji osoby, z którą pracuję.